レス解消のきっかけとは？40代からでも夫婦仲を改善しよう！

40代夫婦が抱えるレスの現状とは？

夫婦関係が長くなるにつれて、レスの問題に直面する人は少なくありません。特に40代になると、仕事や子育て、健康の変化など、さまざまな要因が絡み合い、夫婦の関係性に影響を与えます。本章では、40代夫婦のレスの実態と、その主な原因について解説します。

日本の調査によると、40代夫婦の約50%以上が「セックスレス状態」であるとされています。これは、20代や30代と比べても高い割合です。レスの定義は「1か月以上夫婦間で性的な接触がない状態」とされていますが、中には数年単位で触れ合いがないケースもあります。

この現象の背景には、ライフスタイルの変化や加齢による性欲の低下、または精神的な距離の広がりが関係しています。特に40代は、仕事の責任が増すとともに、子どもが思春期を迎え、家庭内のコミュニケーションが変化しやすい時期です。

レスの主な原因には、以下のようなものがあります。

仕事や育児の疲れ
- 40代になると仕事の責任が増し、疲れが溜まりやすくなります。特に共働きの夫婦は、帰宅後の時間も家事や育児に追われ、心身ともに余裕がなくなりがちです。
加齢によるホルモンバランスの変化
- 女性は更年期の入り口に差し掛かり、ホルモンバランスが変化することで性欲が低下することがあります。男性も同様に、テストステロンの減少が影響します。
マンネリ化した関係性
- 結婚生活が長くなると、新鮮さを感じにくくなり、刺激が少なくなることも要因のひとつです。
精神的なすれ違い
- 会話不足や価値観の違いが積み重なることで、夫婦間に見えない溝が生まれ、心の距離が開いてしまうことがあります。

こうした要因が複雑に絡み合い、夫婦関係のレス化が進んでしまうのです。しかし、適切なアプローチを取れば、関係を改善することは十分に可能です。

レスを解消するためには、何かしらの「きっかけ」が必要です。ここでは、40代の夫婦が関係を見直し、レスを改善するための具体的な方法を紹介します。

「最近、夫婦の会話が減った」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、会話の頻度は夫婦の関係性に大きく影響を与えます。

会話を増やすためのポイント

こうした些細な積み重ねが、心理的な距離を縮める第一歩になります。

いきなりセックスを求めるのではなく、まずはスキンシップを増やすことが大切です。

スキンシップの取り入れ方

「スキンシップ＝セックス」ではなく、「安心感や信頼感を深める行為」と捉えることが重要です。

いつもと違う環境に身を置くことで、新鮮な気持ちを取り戻すことができます。

おすすめの方法

このように、意識的に「非日常」を取り入れることで、自然と関係が改善することがあります。

Aさん（45歳女性）は、夫とのレスが5年以上続いていました。しかし、夫婦カウンセリングを受けたことで、お互いの価値観を理解し、再び関係が深まりました。カウンセリングでは、夫が「仕事の疲れで余裕がなかった」と語り、それを知ったAさんは「もっと夫を労わろう」と思うようになったそうです。

Bさん（48歳男性）は、妻との関係が冷え切っていたものの、結婚記念日に高級レストランを予約し、改めて「感謝の気持ち」を伝えたことで関係が良くなったそうです。小さな工夫が大きな変化を生むこともあります。

レスは40代夫婦にとって深刻な問題ですが、適切なアプローチをすれば改善することは可能です。大切なのは、無理をせず、お互いに歩み寄る姿勢を持つことです。今日からできることを少しずつ試し、夫婦関係をより良いものにしていきましょう。