旦那が帰ってきたら寝たふり…なぜそうなる？原因と心を軽くする対処法

「旦那が帰ってきたら、つい寝たふりをしてしまう…。」
そんな経験はありませんか？疲れているわけでも、本当に眠いわけでもないのに、夫がドアを開ける音を聞いた瞬間、反射的に目を閉じてしまう—。それはなぜなのでしょうか？

もしかすると、日々の家事や育児、仕事に追われ、「もうこれ以上、誰かと会話する余力がない…」と感じているのかもしれません。あるいは、夫婦関係に微妙な距離を感じていて、言葉を交わすことが少し億劫になっているのではないでしょうか。

さらに、旦那の態度がストレスになっている可能性もあります。帰宅後すぐスマホを触る、会話をしてもそっけない、そんな様子を見ていると、「どうせ話してもつまらないし…」と無意識に避けたくなることも。

では、なぜこのような心理が働くのか？そして、これを放置すると夫婦関係にどんな影響があるのか？この記事では、「寝たふり」の裏に隠された心理と、その対処法について詳しく解説していきます。

どんな状況で「寝たふり」をしてしまうのか？

「寝たふり」をする理由には、さまざまな状況が関係しています。

会話の減少 長年一緒にいると、会話の回数が減ってしまうことがあります。「おかえり」と言っても反応が薄い、会話が弾まないとなると、「話すのが面倒」と感じてしまうことも。
喧嘩後の気まずさ 夫婦喧嘩をした後、仲直りのきっかけが掴めず、結果として寝たふりをしてしまう人も多いです。
家事・育児の疲れ 一日中家事や育児に追われ、心身ともにクタクタな状態で旦那が帰宅。そんなとき、話す気力がなくなり、寝たふりをしてしまうことがあります。
旦那の態度にストレスを感じる 旦那が帰ってきてもスマホばかり、無愛想、家事を手伝わない…そんな態度にストレスを感じ、「もう関わりたくない」と寝たふりをするケースもあります。

「旦那の帰宅が憂鬱…」と感じる原因には、どんなものがあるのでしょうか？

夫婦は最初こそラブラブでも、時間が経つにつれて関係が冷めることがあります。その原因には、以下のようなものが考えられます。

妻が「寝たふり」をしてしまう原因には、旦那の態度が関係していることもあります。例えば、以下のような行動がストレスの原因になっていませんか？

旦那のこうした態度に「話しても無駄」と感じると、寝たふりをして関わりを避けたくなるのも無理はありません。

「寝たふり」をすることで、ますます夫婦の距離が広がってしまうかもしれません。では、どうすれば気持ちを楽にできるのでしょうか？

寝たふりをすることで、どんな気持ちになっているのかを考えてみましょう。

自分の気持ちを整理すると、どう対応すべきかが見えてくることがあります。

旦那と適度な距離を取ることで、ストレスを軽減できるかもしれません。

「話すのが苦手」という場合でも、気持ちを伝える方法はいくつかあります。

旦那が帰ってきたときに寝たふりをしてしまうのは、決して珍しいことではありません。ただ、そのままにしておくと夫婦の溝が深まる可能性があります。

まずは「なぜ寝たふりをしてしまうのか？」を考え、自分の気持ちを整理しましょう。そして、無理のない範囲で会話を増やしたり、自分の時間を大切にしたりすることが重要です。

今できることとして、今日から「おかえり」と一言だけでも声をかけてみるのも良いかもしれません。少しずつ変えていくことで、夫婦の関係は改善できるはずです。