あなたは最近、彼の言動によって自信をなくしていませんか？「自分が悪いのかな？」と考えることが増えていませんか？もしそうなら、それは「自己肯定感を下げてくる男」との関係が原因かもしれません。この記事では、自己肯定感を低下させる男性の特徴とその対処法について詳しく解説していきます。
なぜ彼といると自己肯定感が下がるのか？
自己肯定感とは、「自分は価値のある人間だ」と感じる心の状態です。しかし、一部の男性と関わることで、これが低下することがあります。原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 否定的な言葉を繰り返される：小さなダメ出しでも積み重なれば自己肯定感が低下する。
- マウンティングを取られる：彼が優位に立つためにあなたを見下す。
- 無関心な態度を取られる：愛情を感じられず、自分の存在価値を疑うようになる。
- 比較される：「○○さんのほうがすごい」などと言われ、自己価値を揺るがされる。
これらが繰り返されると、知らず知らずのうちに自信を失い、彼の意見に依存しがちになってしまうのです。
自己肯定感を下げてくる男の特徴とは？
否定的な言葉が多い
「なんでそんなこともできないの？」「またミスしたの？」こんな言葉を日常的に言われると、誰でも自信をなくします。常に批判されることで、「私はダメな人間なんだ」と思い込んでしまうのです。
マウンティングを取る
自分を優位に見せるために、「俺のほうが頭がいい」「君は考えが浅いね」といった言葉を使う男性は要注意。こうした発言が繰り返されると、あなたの意見を言うのが怖くなり、萎縮してしまうことがあります。
比較してくる
「元カノはもっと気が利いたよ」「友達の彼女はもっと可愛いのに」といった発言をする男性は、あなたの自己肯定感を下げる典型です。こうした言葉を言われると、「自分は劣っている」と思わされ、自信を喪失してしまいます。
無関心・冷たい態度をとる
話しかけても上の空、スマホばかり見ている、関心を示さない…。こうした態度を取られると、「自分は大切にされていない」と感じ、自己肯定感がどんどん低下してしまいます。
都合よくコントロールしようとする
「君のためを思って言ってるんだよ」と言いながら、あなたの行動や考えを制限する男性も要注意。ガスライティング（心理操作）を使って、あなたの自信を奪い、自分の思い通りにしようとするのです。
こういう男性とどう向き合うべき？
まずは自分の感情を整理しよう
「なぜ私はこんな気持ちになっているのか？」と自分の感情を振り返ることが大切です。紙に書き出して整理すると、彼との関係が自分にとって良いものかどうかが見えてくるでしょう。
距離を置くことも視野に入れる
もし彼といることで自己肯定感が下がるなら、一時的に距離を置くのも有効です。冷静に自分の気持ちを見つめ直し、関係を続けるべきか考えてみましょう。
信頼できる人に相談する
一人で抱え込まず、友人やカウンセラーに相談することで、冷静な意見をもらうことができます。客観的な視点を得ることで、問題の本質に気づくことができるかもしれません。
まとめ｜自分の心を大切にしよう
自己肯定感を下げる男性と付き合うことは、あなた自身の幸せを遠ざける可能性があります。あなたはもっと大切にされるべき存在です。この記事を読んで「私の気持ちを大事にしよう」と思えたなら、ぜひ行動に移してみてください。
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